Per chi è il corso?

Il corso di Hatha yoga è adatto a tutti, a chi pratica da anni e anche a chi si affaccia allo yoga per la prima volta.

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Cosa si fa a lezione?

Il tipo di yoga praticato è Hatha yoga, nello specifico Saswitha Yoga. 

Durante la pratica, eseguiremo le asana (posizioni) in piedi, da seduti e a terra, seguendo il metodo tradizionale dell'Hatha Yoga. Le posizioni verranno esplorate  prima in forma dinamica e successivamente mantenute in forma statica, sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.

In ogni posizione si cercherà l'equilibrio tra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. Il respiro, il cuore dello yoga, accompagnerà e sosterrà ogni movimento e asana, diventando lo strumento fondamentale per sviluppare presenza e conspevolezza.

La lezione comprende anche esercizi di concentrazione, tecniche di respirazione (pranayama) e il rilassamento finale, momenti che aiutano a ritrovare calma, equilibrio interiore e connessione con il momento presente, con il ''qui ed ora''.

Un viaggio attraverso corpo, respiro e mente. 

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Dove?

il locale ''Studio wittevrouwen'' si trova a Utrecht, nel quartiere wittevrouwen a questo indirizzo:

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Bouwstraat 45G

3572SP Utrecht

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Si tratta di una bella saletta di 45 metri quadri circa, con un pavimento di legno, un bagno e una piccola entrata (provvista di poltrone e divano) che si apre verso un giardino interno.

Nella saletta sono disponibili tappetini, cuscini, coperte e blocchi. Per la pratica è sufficiente un abbigliamento comodo.