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Hatha yoga

corsi:   
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lunedì :  18.15 - 19.30
                  
lezioni : 10 lezioni
             di  un'ora e un quarto
             dal 13 maggio 
             al  22 luglio 2024
            (20 maggio  vacanza)


prezzo: Euro 120,-

num. allievi: max. 8

 
studio
lunedì :  19.45 - 21.00
                  
lezioni:  10 lezioni 
           di un'ora e un quarto
                           dal 13 maggio
            al  22 luglio
 2024           
            (20 maggio vacanza )


prezzo: Euro 120,-

num. allievi: max. 8
Quando?
maggio: 13, 27
giugno: 3, 10, 17, 24
luglio: 1, 8, 15, 22
Per chi è adatto il corso?
Il corso di Hatha yoga è  adatto sia alle persone che hanno già  esperienza di yoga sia a chi è alle prime armi.  
Cosa si fa a lezione?
Il tipo di yoga praticato è Hatha Yoga, nello specifico Saswitha yoga.
Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, prima in forma dinamica per poi arrivare alla forma statica,  sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni. In ogni posizione si cercherà l'equilibrio fra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie alla concentrazione sul respiro (e al suo controllo)  che sosterrà e accompagnerà ogni movimento. Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale , grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibiro interiore e ad essere più presenti e a vivere nel  ''qui e ora".
Durante le lezioni si farà anche esperienza di qualche Pranayama (tecniche di respirazione).
''Corpo, respiro e mente''.
Dove? (Locale e indirizzo)
Il locale “Studio Wittevrouwen” si trova a Utrecht, nel quartiere Wittevrouwen a questo indirizzo:
Bouwstraat 45G
3572 SP Utrecht
Si tratta di una bella saletta di 45 metri quadri circa, con un pavimento di legno, un bagno e una piccola entrata (provvista di  poltrone e divano) che si apre verso un giardino interno.
Nella saletta sono disponibili tappettini, cuscini, coperte e blocchi. Per la pratica è sufficiente un abbigliamento comodo e, volendo, un telo.
Lezioni e recuperi 
Le lezioni eventualmente perse possono essere recuperate il giovedì, alle 18.15, online. Se non sono attive le lezioni online puoi recuperare le lezioni perse non iscrivendoti al corso successivo ma partecipando quando c'è posto.
Se ci si iscrive a corso iniziato si pagano le lezioni restanti.
Vi aspetto!
Alessandra
parco
I regali
yoga al Griftpark (Utrecht)
 
domenica  :  11.00 - 12.00
                  
lezioni:  estate al parco

per tutti

GRATIS !
Queste lezioni di Hatha yoga sono nate nel 2017 con l'intenzione di continuare la pratica dello yoga anche durante l'estate, per dare la possibilità a nuove persone di avvicinarsi a questa disciplina e per condividere questa passione comune.
 
Gli incontri si terranno in estate (quando il tempo lo consentirà) di domenica, dalle ore 11.00 alle ore 12.00, al Griftpark ( Utrecht ).

Le lezioni sono Gratis, in italiano e adatte a tutti.
Sono aperte anche a chi fa yoga da tempo e vuole mantenere una propria routine.

Se ti iscrivi a questa pagina facebook  riceverai l'invito per partecipare.
Se preferisci puoi contattarmi via mail e ti invierò le informazioni.

Vi aspetto !
Alessandra

 
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