Per chi è il corso?

Il corso di Hatha yoga è adatto a tutti, a chi pratica da anni e anche a chi si affaccia allo yoga per la prima volta.

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Cosa si fa a lezione?

Il tipo di yoga praticato è Hatha yoga, nello specifico Saswitha Yoga. 

Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, due volte in forma dinamica, per poi arrivare alla forma statica, sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni. In ogni posizione si cercherà l'equilibrio tra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie alla concentrazione sul respiro (e al suo controllo), il cuore dello yoga,  che sosterrà e accompagnerà ogni movimento.

Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale, grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibrio interiore e ad essere presenti e a vivere nel ''qui ed ora''.

Durante la pratica si farà anche esperienza di qualche pranayama (tecniche di respirazione).

 ''corpo, respiro e mente''.

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Dove?

il locale ''Studio wittevrouwen'' si trova a Utrecht, nel quartiere wittevrouwen a questo indirizzo:

Bouwstraat 45G

3572SP Utrecht

Si tratta di una bella saletta di 45 metri quadri circa, con un pavimento di legno, un bagno e una piccola entrata (provvista di poltrone e divano) che si apre verso un giardino interno.

Nella saletta sono disponibili tappetini, cuscini, coperte e blocchi. Per la pratica è sufficiente un abbigliamento comodo.