Hatha yoga 

corsi:   
 
corso online, via Zoom
lunedì : 19.00 - 20.15
                  
durata lezioni: un'ora e un quarto
prezzo:  10 lezioni = Euro 68,-
periodo: 26 aprile - 5 luglio 2021
Quando?
Ogni lunedì sera a partire da lunedì 26 aprile fino al 5 luglio 2021.
Calendario lezioni
   - aprile: 26
   - maggio:  3, 10, 17, 31
   - giugno: 7, 14, 21, 28
   - luglio:  5
Per chi è adatto il corso?
Il corso di Hatha yoga è  adatto sia alle persone che hanno già  esperienza di yoga sia a chi è alle prime armi.  In ogno caso è possibile  partecipare adattando gli esercizi alle proprie possibilitá.
Cosa si fa a lezione?
Il tipo di yoga praticato è Hatha yoga, nello specifico Saswitha yoga.
Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, prima in forma dinamica per poi arrivare alla forma statica,  sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni. In ogni posizione si cercherà l'equilibrio fra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie alla concentrazione sul respiro (e al suo controllo)  che sosterrà e accompagnerà ogni movimento. Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale , grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibiro interiore e ad essere più presenti e a vivere nel  ''qui e ora".
Durante le lezioni si farà anche esperienza di qualche Pranayama (tecniche di respirazione).
''Corpo, respiro e mente''.

Dove?
Attraverso la piattaforma Zoom (per accedere è sufficiente il link fornito).
 
sabato: 10.00 - 11.00
                
durata lezioni:  un'ora 
prezzo: 15 lezioni  = Euro 78,-
             10 lezioni  = Euro 67,-
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Il mattino ha l'oro in bocca!
Lo yoga del mattino è una buona e sana abitudine per iniziare al meglio la giornata.
E' un modo per crearsi un rituale, una disciplina che mette ordine dentro di noi e ci permette di affrontare il resto del giorno con consapevolezza, calma e buonumore.
E'  dedicarsi tempo, è ricercare e ritrovare sempre un nuovo equilibrio, è rimettere in circolo l'energia, attivando mente e corpo.
Quando?
Il sabato mattina 
Per chi è adatto il corso?
Sono  lezioni adatte a tutti, anche alle persone che iniziano a praticare yoga.
Cosa si fa a lezione?
Il tipo di yoga praticato è Hatha yoga, nello specifico Saswitha yoga.
Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, prima in forma dinamica per poi arrivare alla forma statica,  sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.
 In ogni posizione si cercherà l'equilibrio fra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie all'attenzione al  respiro che sosterrà e accompagnerà ogni movimento.
Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale , grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibiro interiore e ad essere più presenti e a vivere nel  ''qui e ora"
Corpo, respiro e mente.
Dove?
Attraverso la piattaforma Zoom (per accedere è sufficiente il link fornito ).