Hatha yoga 

corsi:   
 
corso online, in live streaming

giovedì : 18.15 - 19.30
                  
lezioni :  7  lezioni di un'ora e un                 quarto, dal 12 maggio  al                  30 giugno

prezzo:  Euro 52, -
            

 
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Quando?
maggio: 12, 19, 
giugno: 2, 9, 16, 23, 30
Per chi è adatto il corso?
Il corso di Hatha yoga è  adatto sia alle persone che hanno già  esperienza di yoga sia a chi è alle prime armi.  
Cosa si fa a lezione?
Il tipo di yoga praticato è Hatha yoga, nello specifico Saswitha yoga.
Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, prima in forma dinamica per poi arrivare alla forma statica,  sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni. In ogni posizione si cercherà l'equilibrio fra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie alla concentrazione sul respiro (e al suo controllo)  che sosterrà e accompagnerà ogni movimento. Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale , grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibiro interiore e ad essere più presenti e a vivere nel  ''qui e ora".
Durante le lezioni si farà anche esperienza di qualche Pranayama (tecniche di respirazione).
''Corpo, respiro e mente''.

Dove?
Ognuno comodamente a casa propria (o altrove...) attraverso la piattaforma Zoom. Per accedere è sufficiente il link fornito.
Lezioni
Se ci si iscrive a corso iniziato si pagano le lezioni restanti.
Vi aspetto !
Alessandra
 

corso online, in live streaming

sabato: 9.00- 10.00
                
lezioni: 10 lezioni 
            di  un'ora

prezzo: Euro 58,- 

Questo corso al momento non è attivo. 
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Il mattino ha l'oro in bocca!
Lo yoga del mattino è una buona e sana abitudine per iniziare al meglio la giornata.
E' un modo per crearsi un rituale, una disciplina che mette ordine dentro di noi e ci permette di affrontare il resto del giorno con consapevolezza, calma e buonumore.
E'  dedicarsi tempo, è ricercare e ritrovare sempre un nuovo equilibrio, è rimettere in circolo l'energia, attivando mente e corpo.

Quando?
Il sabato mattina 

Per chi è adatto il corso?
Sono  lezioni adatte a tutti, anche alle persone che iniziano a praticare yoga.

Cosa si fa a lezione?
Il tipo di yoga praticato è Hatha yoga, nello specifico Saswitha yoga.
Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, prima in forma dinamica per poi arrivare alla forma statica,  sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.
 In ogni posizione si cercherà l'equilibrio fra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie all'attenzione al  respiro che sosterrà e accompagnerà ogni movimento.
Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale , grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibiro interiore e ad essere più presenti e a vivere nel  ''qui e ora"
Corpo, respiro e mente.

Dove?
Attraverso la piattaforma Zoom (per accedere è sufficiente il link fornito ).


Vi aspetto !
Alessandra