Hatha yoga 

corsi:   
 
sabato: 10.00 - 11.00
                
durata lezioni:  un'ora 
prezzo: 15 lezioni  = Euro 78,-
             10 lezioni  = Euro 67,-
periodo: gennaio - aprile 2021
Il mattino ha l'oro in bocca!
Lo yoga del mattino è una buona e sana abitudine per iniziare al meglio la giornata.
E' un modo per crearsi un rituale, una disciplina che mette ordine dentro di noi e ci permette di affrontare il resto del giorno con consapevolezza, calma e buonumore.
E'  dedicarsi tempo, è ricercare e ritrovare sempre un nuovo equilibrio, è rimettere in circolo l'energia, attivando mente e corpo.
Quando?
Il sabato mattina a partire dal 9 gennaio fino al 24 aprile 2021.
Calendario lezioni 
   - gennaio: 9, 16, 23, 30
   - febbraio:  6, 13, 20, 27
   - marzo:   6, 13, 20, 27
   - aprile:  10, 17, 24
Per chi è adatto il corso?
Sono  lezioni adatte a tutti, anche alle persone che iniziano a praticare yoga.
Cosa si fa a lezione?
Il tipo di yoga praticato è Hatha yoga, nello specifico Saswitha yoga.
Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, prima in forma dinamica per poi arrivare alla forma statica,  sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.
 In ogni posizione si cercherà l'equilibrio fra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie all'attenzione al  respiro che sosterrà e accompagnerà ogni movimento.
Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale , grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibiro interiore e ad essere più presenti e a vivere nel  ''qui e ora"
Corpo, respiro e mente.
Dove?
Attraverso la piattaforma Zoom (per accedere è sufficiente il link fornito ).
 
lunedì : 19.00 - 20.15
                  
durata lezioni: un'ora e un quarto
prezzo: 15 lezioni = Euro 85,-
             10 lezioni = Euro 72,-
periodo: gennaio-aprile 2021
Quando?
Ogni lunedì sera a partire da lunedì 4 gennaio fino al 19 aprile 2021.
Calendario lezioni
   - gennaio: 4, 11, 18, 25
   - febbraio:  1, 8, 15, 22
   - marzo: 1, 8, 15, 22, 29
   - aprile:  12, 19
Per chi è adatto il corso?
Il corso di Hatha yoga è  adatto  alle persone che hanno già qualche esperienza di yoga. Se si è alle prime armi e in buona condizione fisica è possibile comunque partecipare adattando gli esercizi alle proprie possibilitá.
Cosa si fa a lezione?
Il tipo di yoga praticato è Hatha yoga, nello specifico Saswitha yoga.
Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, prima in forma dinamica per poi arrivare alla forma statica,  sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni. In ogni posizione si cercherà l'equilibrio fra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie alla concentrazione sul respiro (e al suo controllo)  che sosterrà e accompagnerà ogni movimento.
Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale , grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibiro interiore e ad essere più presenti e a vivere nel  ''qui e ora".
Durante le lezioni si approfondiranno anche alcuni Pranayama (tecniche di respirazione).
Corpo, respiro e mente.

Dove?
Attraverso la piattaforma Zoom (per accedere è sufficiente il link fornito).
 
sabato  :  10.30 - 11.30
                  
lezioni: aprile - agosto 2020
livello:  base
GRATIS !
Queste lezioni di Hatha yoga (nello specifico, Saswitha yoga) sono pensate per rendere queste settimane di quarantena più leggere.
Sono adatte, in particolare, a chi vuole avvicinarsi per la prima volta a questa bellissima disciplina ma sono aperte anche a chi fa yoga da tempo e vuole mantenere una propria routine.
Faremo insieme una pratica di hatha yoga, in diretta online, alle ore 10.30 , ogni sabato mattina.
Se ti iscrivi a questa pagina facebook  riceverai l'invito per partecipare.
Se non usi facebook puoi contattarmi via mail e ti invierò le informazioni.
Se volete potete invitare  i vostri parenti e amici !
Utilizzeremo la piattaforma Zoom meeting. Che vi troviate a casa, in terrazzo, al mare, in montagna...
all'ora stabilita basterà cliccare sul link per unirsi alla lezione.
Vi aspetto !
NB a partire da fine giugno, visti gli allentamenti delle misure e il bel temo, le  lezioni si faranno dal vivo al Grifpark.

Call

+31 645904643

In bocca al lupo

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