Hatha yoga

corsi:   
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lunedì :  18.15 - 19.30
                  
lezioni : 10 lezioni
             di  un'ora e un quarto
             dal 27 settembre al 29
             novembre


prezzo: Euro 105,-

num. allievi: max. 6

 
lunedì :  19.45 - 21.00
                  
lezioni:  10 lezioni
              di un'ora e un quarto
              dal 27 settembre al 29
              novembre


prezzo: Euro 105,-

num. allievi: max. 6
 
Quando?
settembre: 27
ottobre: 4, 11, 18, 25
novembre 1, 8, 15, 22, 29
Per chi è adatto il corso?
Il corso di Hatha yoga è  adatto sia alle persone che hanno già  esperienza di yoga sia a chi è alle prime armi.  
Cosa si fa a lezione?
Il tipo di yoga praticato è Hatha Yoga, nello specifico Saswitha yoga.
Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, prima in forma dinamica per poi arrivare alla forma statica,  sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni. In ogni posizione si cercherà l'equilibrio fra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie alla concentrazione sul respiro (e al suo controllo)  che sosterrà e accompagnerà ogni movimento. Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale , grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibiro interiore e ad essere più presenti e a vivere nel  ''qui e ora".
Durante le lezioni si farà anche esperienza di qualche Pranayama (tecniche di respirazione).
''Corpo, respiro e mente''.
Dove? (Locale e indirizzo)
Il locale “Studio Wittevrouwen” si trova a Utrecht, nel quartiere Wittevrouwen a questo indirizzo:
Bouwstraat 45G
3572 SP Utrecht
Si tratta di una bella saletta di 45 metri quadri circa, con un pavimento di legno, un bagno e una piccola entrata (provvista di  poltrone e divano) che si apre verso un giardino interno.
Nella saletta sono disponibili tappettini, cuscini, coperte e blocchi. Per la pratica è sufficiente un abbigliamento comodo e, volendo, un telo.
Lezioni, recuperi e protocollo covid.
Per garantire il sufficiente distanziamento è consentito un massimo di 6 allievi per lezione.
Come stabilito dalle linee guida del RIVM, chiedo gentilmente di non venire a lezione se voi o un vostro coinquilino avete sintomi di raffreddamento o influenzali.
Le lezioni eventualmente perse possono essere recuperate il giovedì, online.
Vi aspetto!
Alessandra
 
I regali
yoga al Griftpark (Utrecht)
 
domenica  :  10.30 - 11.30
                  
lezioni:  estate al parco

per tutti

GRATIS !
Queste lezioni di Hatha yoga sono nate qualche anno fa con l'intenzione di continuare la pratica dello yoga anche durante l'estate, per dare la possibilità a nuove persone di avvicinarsi a questa disciplina e per condividere questa passione comune.
 
Gli incontri si terranno in estate (quando il tempo lo consentirà) di domenica, dalle ore 10.30 alle ore 11.30, al Griftpark ( Utrecht ).

Le lezioni sono Gratis, in italiano e adatte a tutti.
Sono aperte anche a chi fa yoga da tempo e vuole mantenere una propria routine.

Se ti iscrivi a questa pagina facebook  riceverai l'invito per partecipare.
Se preferisci puoi contattarmi via mail e ti invierò le informazioni.

Vi aspetto !
Alessandra