Quando?

maggio: 6, 13, 27

giugno: 3, 10, 17, 24

luglio: 1, 8, 15

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Per chi è adatto il corso?

Il corso di Hatha yoga è  adatto sia alle persone che hanno già  esperienza di yoga sia a chi è alle prime armi.  

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Cosa si fa a lezione?

Il tipo di yoga praticato è Hatha Yoga, nello specifico Saswitha yoga.

Eseguiremo le asana (in piedi, da seduti e a terra), come nell'hatha yoga tradizionale, prima in forma dinamica per poi arrivare alla forma statica,  sperimentando tutte le possibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni. In ogni posizione si cercherà l'equilibrio fra gli opposti: forza e rilassamento, tensione e distensione. E lo si farà grazie alla concentrazione sul respiro (e al suo controllo)  che sosterrà e accompagnerà ogni movimento. Vi saranno inoltre esercizi di concentrazione e il rilassamento finale , grazie ai quali si impara a ritrovare la calma, l'equilibiro interiore e ad essere più presenti e a vivere nel  ''qui e ora".

Durante le lezioni si farà anche esperienza di qualche Pranayama (tecniche di respirazione).

''Corpo, respiro e mente''.

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Dove? (Locale e indirizzo)

Il locale “Studio Wittevrouwen” si trova a Utrecht, nel quartiere Wittevrouwen a questo indirizzo:

Bouwstraat 45G

3572 SP Utrecht

Si tratta di una bella saletta di 45 metri quadri circa, con un pavimento di legno, un bagno e una piccola entrata (provvista di  poltrone e divano) che si apre verso un giardino interno.

Nella saletta sono disponibili tappettini, cuscini, coperte e blocchi. Per la pratica è sufficiente un abbigliamento comodo e, volendo, un telo.

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Lezioni e recuperi 

Le lezioni eventualmente perse possono essere recuperate il giovedì, alle 18.15, online. Se non sono attive le lezioni online puoi recuperare le lezioni perse non iscrivendoti al corso successivo ma partecipando quando c'è posto.

Se ci si iscrive a corso iniziato si pagano le lezioni restanti.

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Vi aspetto!

Alessandra